Κάθε άνδρας έχει μοναδικές ανάγκες δέρματος και ως εκ τούτου απαιτεί συγκεκριμένη φροντίδα ανάλογα με το πρόβλημα που αντιμετωπίζει. Συχνά, δεν γνωρίζουμε πώς να λύσουμε αυτά τα προβλήματα και το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσουμε τι συμβαίνει με το δέρμα μας και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την κατάστασή του γρήγορα.
Πώς να προσδιορίσετε τον τύπο του δέρματός σας (και γιατί μπορεί να αλλάξει)
Πριν επιλέξετε προϊόντα, προσδιορίστε τον τύπο του δέρματός σας χρησιμοποιώντας απλές μεθόδους. Ο τύπος δέρματος μπορεί να αλλάξει με την πάροδο των ετών λόγω ορμονικών διακυμάνσεων και αλλαγών στον τρόπο ζωής. Επιπλέον, το χρώμα του δέρματός σας και η εθνικότητα επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το δέρμα σας ανταποκρίνεται σε εξωτερικούς παράγοντες (ήλιος, ερεθισμούς, μελάγχρωση) και σε ορισμένα συστατικά.
- Παρατήρηση μετά τον καθαρισμό: πλύνετε το πρόσωπό σας, στεγνώστε το ταμποναριστά και περιμένετε 30 λεπτά. Εάν παρατηρήσετε διάχυτη λάμψη και ορατοί πόροι, έχετε την τάση να είστε λιπαροί. Αν φαίνεται σφικτότητα ή τραχύτητα, έχετε την τάση να είστε ξηροί. Αν η ζώνη Τ είναι λαμπερή και τα μάγουλα είναι φυσιολογικά ή ξηρά, είναι αναμειγνύονται.
- Δοκιμή σκούρου χαρτιού στο μέτωπο και τα μάγουλα: αν φύγει υπόλευκα υπολείμματα και σημάδια, το δέρμα είναι λιπαρό.
- Δοκιμή νυχιών σε μια δυσδιάκριτη περιοχή: εάν αφήνει ένα λευκό μονοπάτι, το δέρμα σας είναι ξηρό.
- Προσοχή στην ευαισθησία: εύκολη ερυθρότητα, τσίμπημα ή κάψιμο από κρύο, ζέστη ή καλλυντικά υποδηλώνουν αλλοιωμένο φραγμό του δέρματος και ευαίσθητο δέρμα.
Είναι επίσης χρήσιμο να παρατηρηθεί το ερύθημα (ερυθρότητα) και η τάση προς ευρυαγγεία ή ροδόχρου ακμή, ώστε να προσαρμοστούν τα ενεργά συστατικά και οι ρουτίνες.
Τύποι δέρματος και ειδική φροντίδα
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι δέρματος με διαφορετικές ανάγκες: λιπαρό , ξηρό , μικτό , κανονικό , ευαίσθητο και επιρρεπές στην ακμή . Παρακάτω, εξηγούμε πώς να τους αναγνωρίσετε και τι πρέπει να κάνετε σε κάθε περίπτωση, ενσωματώνοντας αποτελεσματικές συνήθειες και ενεργά συστατικά.
Το δέρμα μου είναι λιπαρό, πολύ λιπαρό
Για να μάθετε αν έχετε λιπαρό δέρμα, τοποθετήστε ένα σκούρο κομμάτι χαρτί στο μέτωπό σας και ένα άλλο στα μάγουλά σας . Πιέστε απαλά και αφαιρέστε το μετά από λίγα δευτερόλεπτα. Κοιτάξτε το και δείτε αν αφήνει κάποιο υπόλευκο υπόλειμμα. Αν ναι, το δέρμα σας είναι λιπαρό.
Το λιπαρό δέρμα είναι δέρμα με σπυράκια, μαύρα στίγματα ή γυαλάδα . Αυτό κάνει τους πόρους του δέρματος πιο ανοιχτούς, επιτρέποντας σε περισσότερα μικρά σωματίδια βρωμιάς να εισέλθουν σε κάθε πόρο.
Για να φροντίσετε το λιπαρό δέρμα, καθαρίζετε το πρόσωπό σας καθημερινά , πρωί και βράδυ, με απαλά τζελ και κάντε απολέπιση εβδομαδιαίως (κατά προτίμηση με σαλικυλικό ή γλυκολικό οξύ ) για να αποφράξετε τους πόρους. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κρέμες τύπου τζελ με ελαφριές υφές που δεν περιέχουν λάδι και δεν προκαλούν φαγεσωρογόνο δράση . Αποφύγετε το υπερβολικό τρίψιμο ή τα σκληρά στυπτικά προϊόντα, καθώς αυτά αυξάνουν την παραγωγή σμήγματος.
Συμπεριλάβετε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας , αποφεύγοντας τα τηγανητά, τα οποία θα προσθέσουν μόνο περισσότερο λίπος. Τα λιπαρά ψάρια και οι ξηροί καρποί όπως τα φιστίκια θα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας. Πίνετε άφθονο νερό και περιορίστε τα υψηλά γλυκαιμικά σάκχαρα εάν παρατηρήσετε εξανθήματα.
Το δέρμα μου είναι ξηρό, πολύ ξηρό
Για να εντοπίσετε την ξηροδερμία, απλώς περάστε απαλά το νύχι σας πάνω από το δέρμα σας. Αν αφήσει ένα λευκό ίχνος, έχετε ξηρό δέρμα . Το ξηρό δέρμα μπορεί να προκαλέσει θαμπάδα, κνησμό, ερυθρότητα και, πάνω απ' όλα, αφυδάτωση.
Για να το φροντίσετε, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τη συνεχή ενυδάτωση με κρέμες ειδικά σχεδιασμένες για ξηρό δέρμα που περιέχουν κεραμίδια , γλυκερίνη ή υαλουρονικό οξύ . Είναι πολύ σημαντικό μετά τον καθημερινό καθαρισμό, όταν στεγνώνετε το δέρμα σας, να μην το τρίβετε με πετσέτα. Στεγνώστε απαλά το δέρμα σας ταμποναριστά και αφήστε το ελαφρώς υγρό πριν εφαρμόσετε την κρέμα για να ενισχύσετε τη διατήρηση της υγρασίας . Μία φορά την εβδομάδα, μια ενυδατική μάσκα προσφέρει επιπλέον θρέψη και λάμψη.
Όσον αφορά τη διατροφή σας, τροφές πλούσιες σε νερό, όπως ανανάς, ακτινίδιο, φράουλες, καρπούζι και πορτοκάλια, καθώς και φυλλώδη πράσινα λαχανικά, θα σας βοηθήσουν. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση καφέ και πίνετε αφεψήματα βοτάνων για να αυξήσετε την ενυδάτωση. Όταν η ξηρότητα είναι έντονη και τα καλλυντικά δεν επαρκούν, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σχετικά με θεραπείες βαθιάς ενυδάτωσης με μη διασταυρωμένο υαλουρονικό οξύ ή μεσοθεραπεία με βιταμίνες.
Το δέρμα μου είναι μικτό
Η μικτή επιδερμίδα έχει λιπαρή ζώνη Τ (μέτωπο, μύτη και πηγούνι) με κανονικά ή ξηρά μάγουλα . Απαιτεί ισορροπία και στοχευμένα προϊόντα για κάθε περιοχή . Καθαρίστε με ένα απαλό τζελ, ενυδατώστε με ελαφριές υφές στη ζώνη Τ και ελαφρώς πιο πλούσιες φόρμουλες στα μάγουλα. Κάντε απολέπιση στρατηγικά: μία ή δύο φορές την εβδομάδα στη ζώνη Τ και μία φορά την εβδομάδα στα μάγουλα. Οι μάσκες πολλαπλών ζωνών (καθαριστικές στη ζώνη Τ και ενυδατικές στα μάγουλα) λειτουργούν πολύ καλά.
Το δέρμα μου είναι ευαίσθητο
Το ευαίσθητο δέρμα κοκκινίζει και ερεθίζεται εύκολα. Ο επιδερμικός φραγμός του δέρματος διαταράσσεται και χάνει εύκολα νερό. Επιλέξτε καλλυντικά χωρίς άρωμα με νιασιναμίδη ή πανθενόλη για να καταπραΰνετε και να ενισχύετε τον φραγμό και λάβετε υπόψη το αζελαϊκό οξύ ως ένα καλά ανεκτό δραστικό συστατικό για τις ατέλειες και την ερυθρότητα. Αποφύγετε τα σκληρά απολεπιστικά και τις ακραίες θερμοκρασίες. Εάν είστε επιρρεπείς σε ροδόχρου ακμή ή σμηγματορροϊκή δερματίτιδα , συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσαρμόσετε τα συστατικά και τη συχνότητα χρήσης.
Κανονικό δέρμα
Είναι ισορροπημένη επιδερμίδα: λεπτοί πόροι , απαλή υφή και ομοιόμορφος τόνος. Διατηρήστε μια απλή αλλά συνεπή ρουτίνα: απαλό καθαρισμό, ελαφριά ενυδατική κρέμα , αντιοξειδωτικά το πρωί και καθημερινή αντηλιακή προστασία . Κάντε απολέπιση μία φορά την εβδομάδα για να διατηρήσετε τη λάμψη της.
Δέρμα με τάση ακμής
Είναι συνηθισμένο σε λιπαρό και ευαίσθητο δέρμα. Δώστε προτεραιότητα σε μη φαγεσωρογόνους τύπους , τακτικό καθαρισμό και ενεργά συστατικά όπως σαλικυλικό οξύ , νιασιναμίδη ή αζελαϊκό οξύ . Αποφύγετε να αγγίζετε τις ατέλειες για να αποτρέψετε τις ουλές και ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν η φλεγμονή επιμένει.
Το δέρμα μου είναι θαμπό και κουρασμένο
Κοιτάζομαι στον καθρέφτη και έχω μαύρους κύκλους , σακούλες κάτω από τα μάτια μου και ένα κουρασμένο πρόσωπο μέρα και νύχτα. Τι μου συμβαίνει; Πώς μπορώ να το διορθώσω αυτό; Το κουρασμένο δέρμα χαρακτηρίζεται από συσσώρευση νεκρών κυττάρων και φραγμένους πόρους. Οι μαύροι κύκλοι και οι σακούλες κάτω από τα μάτια οφείλονται επίσης στην έλλειψη ύπνου και στην κατακράτηση υγρών.
Για να φροντίσετε το δέρμα σας και να αποκαταστήσετε τη ζωντάνια του , κάντε απολέπιση εβδομαδιαίως (χρησιμοποιώντας απαλά προϊόντα AHA/BHA), εφαρμόστε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, ενυδατώστε με άνετες υφές και φροντίστε την περιοχή των ματιών καθημερινά για να μειώσετε τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο . Σηκώστε ελαφρώς το κεφάλι σας ενώ κοιμάστε και μετριάστε την πρόσληψη αλατιού για να αποτρέψετε το πρήξιμο.
Δώστε προσοχή σε αυτό που τρώτε και μην ξεχνάτε να τρώτε κόκκινα, πορτοκαλί και κίτρινα λαχανικά (καρότα, παντζάρια, φράουλες, εσπεριδοειδή), πλούσια σε αντιοξειδωτικά που αποκαθιστούν ορατά τη φρεσκάδα.
Έχω ρυτίδες σε όλο το πρόσωπό μου
Το εξωτερικό περίγραμμα των ματιών και του στόματός μου είναι γεμάτο με γραμμές έκφρασης που γίνονται όλο και πιο έντονες κάθε μέρα και τελικά μετατρέπονται σε ρυτίδες. Στην αρχή, τις έβρισκα περίεργες επειδή ήταν μικρά σημάδια, αλλά με την πάροδο του χρόνου, έχουν γίνει ρυτίδες που γίνονται όλο και πιο βαθιές... Τι μπορώ να κάνω; Το πρόσωπό μας είναι γεμάτο με μικρούς μύες που μας βοηθούν να κάνουμε εκφράσεις του προσώπου. Αυτό, μαζί με την έκθεση στα στοιχεία της φύσης χωρίς επαρκή προστασία , επιταχύνει τον σχηματισμό των ρυτίδων.
Για να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνιση λεπτών γραμμών, επικεντρωθείτε στη συνεπή ενυδάτωση , στην καθημερινή αντηλιακή προστασία ευρέος φάσματος και στις νυχτερινές θεραπείες με ενεργά συστατικά όπως ρετινοειδή ή πεπτίδια (προσαρμοζόμενα πάντα στην ατομική σας ανοχή). Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όλο το χρόνο και να εφαρμόζετε ξανά μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
Υπάρχουν επίσης τροφές πλούσιες σε πολυφαινόλες , όπως το σιτάρι, τα σταφύλια, τα μύρτιλλα, η σόγια, τα μπιζέλια και οι φακές. Για επιπλέον ώθηση, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία σχετικά με θεραπείες βιοδιέγερσης με υαλουρονικό οξύ και βιταμίνες για τη βελτίωση της υφής και της ελαστικότητας του δέρματος.
Βασική ρουτίνα που λειτουργεί για όλους (πρωί και βράδυ)
- Καθαρισμός: απαλό τζελ ή κρέμα ανάλογα με τον τύπο δέρματος. Αποφύγετε τα επιθετικά θειικά άλατα και πολύ ζεστό νερό.
- Θεραπεία: Αντιοξειδωτικά το πρωί (π.χ. VITAMINA C) Και ήπιες ανανεωτικές ουσίες τη νύχτα (AHA, BHA ή ρετινοειδές αν το ανέχεστε).
- Ενυδάτωση: ρυθμίζει την υφή στο δέρμα σας (ελαφρύ τζελ για ξηρό δέρμα, πλούσια κρέμα για μικτό δέρμα, μικτό για μικτό δέρμα).
- Αντηλιακή προστασία: απαραίτητη κάθε μέρα. Επιλέξτε φόρμουλες μη φαγεσωρογόνος και εφαρμόστε ξανά εάν υπάρχει έκθεση.
Παράγοντες που αλλάζουν την επιδερμίδα σας με την πάροδο του χρόνου
Το δέρμα σας αλλάζει με την πάροδο των ετών: χάνει όγκο και πυκνότητα , εμφανίζονται λεπτές γραμμές και η μελάγχρωση ποικίλλει. Το κλίμα, το άγχος, η διατροφή, ο ύπνος , η έκθεση στον ήλιο και οι ορμόνες μπορούν να αλλάξουν τον τύπο του δέρματός σας από λιπαρό σε μικτό ή από κανονικό σε ξηρό. Προσαρμόστε τη ρουτίνα σας όταν παρατηρείτε τέντωμα, αυξημένη λάμψη, μεγαλύτερη ευαισθησία ή αλλαγές στον τόνο. Οι τακτικοί έλεγχοι του δέρματος είναι το κλειδί.
Τούτου λεχθέντος… τι τύπο δέρματος έχετε ;
Η φροντίδα του δέρματός σας είναι μια δυναμική διαδικασία: με την ακριβή αναγνώριση του τύπου δέρματος, μια συνεπή ρουτίνα και λογικές επιλογές ενεργών συστατικών, μπορείτε να βελτιώσετε τη λάμψη, την υφή, την ενυδάτωση και την ομοιομορφία τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Προσαρμόστε τις συνήθειές σας, μείνετε συνεπείς και να θυμάστε ότι η προστασία από τον ήλιο και μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά συμβάλλουν πάντα σε ένα υγιές, λαμπερό δέρμα.