Οι περισσότεροι άνδρες πιστεύουν ότι η εγκυμοσύνη επηρεάζει μόνο τις γυναίκες, αφού αυτές είναι αυτές που κυοφορούν το μωρό. Ωστόσο, τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι η εγκυμοσύνη επηρεάζει και εμάς ; Το Men with Style σας φέρνει τα τελευταία νέα σχετικά με το θέμα.
Ο αντίκτυπος της εγκυμοσύνης στους άνδρες: Πέρα από την κοιλιά
Σύμφωνα με μια βρετανική μελέτη , οι μέλλοντες πατέρες συνήθως παίρνουν πάνω από έξι κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης των συντρόφων τους. Αλλά δεν πρόκειται μόνο για αύξηση βάρους. Οι άνδρες μπορεί επίσης να βιώσουν εναλλαγές διάθεσης , άγχος και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με αυτό το στάδιο της ζωής.
Οι γυναίκες παίρνουν βάρος επειδή έχουν ένα μωρό μέσα τους. Παίρνουμε βάρος από αλληλεγγύη προς τους συντρόφους μας. Σε κάθε περίπτωση, η αλήθεια είναι ότι οι γυναίκες δεν είναι οι μόνες που παίρνουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο αποκάλυψε ότι οι μέλλοντες πατέρες συνήθως παίρνουν κατά μέσο όρο 6,35 κιλά κατά τη διάρκεια της κύησης, σύμφωνα με την εφημερίδα El Mundo.
Λαχτάρα και φαγητό
Η έρευνα, που διεξήχθη από την Onepoll σε δείγμα 5 Βρετανών πατέρων, αποκάλυψε ότι το 25% των ανδρών παραδέχεται ότι τρώει περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε οι γυναίκες τους να μην νιώθουν άσχημα για την αύξηση βάρους τους. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων προέρχεται κυρίως από ανθυγιεινά τρόφιμα.
Η πίτσα, η μπύρα, η σοκολάτα και τα τηγανητά σνακ είναι οι πιο συνηθισμένες επιθυμίες των μελλοντικών γονέων, οι οποίοι αναφέρουν επίσης ότι οι γυναίκες σύντροφοί τους ετοιμάζουν μεγαλύτερα γεύματα για αυτούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η δυναμική μπορεί να κάνει την αύξηση βάρους μια κοινή ανησυχία και για τους δύο συντρόφους.
Βγείτε περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο μεγαλώνουν και οι κοιλιές των ανδρών είναι επειδή κατά τη διάρκεια αυτών των εννέα μηνών τείνουν να τρώνε έξω περισσότερο με τις συντρόφους τους από ό,τι πριν. Το 42% των ερωτηθέντων παραδέχτηκε ότι πήγαινε σε εστιατόρια πιο συχνά για να αξιοποιήσει στο έπακρο τον χρόνο του πριν γεννηθεί το μωρό και αλλάξει η ζωή του.
Το να βγείτε έξω για δείπνο μπορεί να είναι ένας χαλαρωτικός και ευχάριστος τρόπος για να περάσετε χρόνο με τον σύντροφό σας, αλλά είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τις επιλογές φαγητού σας και να διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή. Η καλή διατροφή θα ωφελήσει όχι μόνο τη μητέρα και το μωρό, αλλά και τον μέλλοντα πατέρα.
Σύνδρομο Couvade: Όταν οι άνδρες εμφανίζουν συμπτώματα εγκυμοσύνης
Γνωρίζατε ότι υπάρχει ένα φαινόμενο γνωστό ως σύνδρομο Couvade ; Αυτός ο όρος αναφέρεται στα σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα που βιώνουν ορισμένοι άνδρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της συντρόφου τους. Ναυτία, αλλαγές στην όρεξη, κοιλιακό άλγος, ακόμη και εναλλαγές διάθεσης είναι συχνές σε αυτές τις περιπτώσεις.
Το σύνδρομο Couvade δεν αναγνωρίζεται ως ασθένεια, αλλά μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να σχετίζεται με υψηλά επίπεδα στρες , ενσυναίσθησης και ορμονικών αλλαγών στους άνδρες. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να εμφανιστούν ήδη από το πρώτο τρίμηνο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να επιμένουν ακόμη και μετά τον τοκετό.
Ορμονικές αλλαγές στους άνδρες
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνδρες μπορούν να βιώσουν αλλαγές στα επίπεδα προλακτίνης , οιστρογόνων και κορτιζόλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης των συντρόφων τους. Ενώ οι μηχανισμοί πίσω από αυτές τις αλλαγές δεν είναι πλήρως κατανοητοί, πιστεύεται ότι μπορεί να σχετίζονται με την προετοιμασία των ανδρών για την πατρότητα.
Ωστόσο, δεν βιώνουν όλοι οι άνδρες αυτές τις αλλαγές και η έντασή τους μπορεί να ποικίλλει. Η συναισθηματική σύνδεση και το δέσιμο με τον σύντροφό σας φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων.
Ψυχολογικές και κοινωνικές επιπτώσεις της εγκυμοσύνης
Εκτός από τις σωματικές και ορμονικές αλλαγές, οι άνδρες μπορεί να βιώσουν ένα συναισθηματικό τρενάκι του λούνα παρκ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το στρες, το άγχος και ο φόβος για τις ευθύνες που τους περιμένουν είναι συνηθισμένα συναισθήματα. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως παρορμητικότητα, επιθετικότητα ή ακόμα και σωματικά συμπτώματα που αντανακλούν συναισθηματική δυσφορία.
Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνδρες τείνουν να σωματοποιούν τα συναισθήματά τους. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα αντανακλά ό,τι δεν μπορεί να εκφραστεί με λόγια, όπως πόνους ή ενοχλήσεις που δεν έχουν προφανή αιτία.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση των αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Για τους μελλοντικούς μπαμπάδες, η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος αλλά και μια ευκαιρία να ενισχύσετε τον δεσμό με τον σύντροφό σας και να προετοιμαστείτε για τη γονεϊκότητα. Μερικές χρήσιμες συμβουλές περιλαμβάνουν:
- Ανοιχτή επικοινωνία: Η συζήτηση για συναισθήματα και ανησυχίες μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να ενισχύσει τη σχέση.
- Φροντίστε την υγεία: Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αύξησης βάρους και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.
- Κοινή προετοιμασία: Η παρακολούθηση των προγεννητικών μαθημάτων και η ανάγνωση σχετικά με τη φροντίδα του μωρού θα δημιουργήσουν εμπιστοσύνη και στους δύο γονείς.
- Βρείτε υποστήριξη: Η συζήτηση με φίλους, την οικογένεια ή ακόμα και με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι χρήσιμη στη διαχείριση του στρες και του άγχους.
Καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό οι άνδρες να κατανοούν ότι τα συναισθήματα, οι σωματικές αλλαγές και οι ανησυχίες τους είναι φυσιολογικές και μέρος αυτής της μοναδικής εμπειρίας. Τόσο αυτοί όσο και οι σύντροφοί τους θα μοιραστούν την πρόκληση να φέρουν νέα ζωή στον κόσμο, ενισχύοντας τη σχέση τους στη διαδικασία.