Ο αντίκτυπος της εγκυμοσύνης στους άνδρες: Μύθοι και πραγματικότητες

Οι περισσότεροι άνδρες πιστεύουν ότι η εγκυμοσύνη επηρεάζει μόνο τις γυναίκες αφού είναι αυτές που έχουν ένα παιδί μέσα τους. Ωστόσο, τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι το η εγκυμοσύνη μας επηρεάζει επίσης? Κομψοί άντρες σας φέρνει τα τελευταία νέα σχετικά με αυτό.

Ο αντίκτυπος της εγκυμοσύνης στους άνδρες: Πέρα από την κοιλιά

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι μελλοντικοί γονείς συνήθως αυξάνονται περισσότερο από έξι κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης των συζύγων τους. Αλλά δεν είναι μόνο η αύξηση βάρους, αλλά και οι άντρες μπορεί να υποφέρουν διακυμάνσεις της διάθεσης, στρες και άλλες διαταραχές που σχετίζονται με αυτό το στάδιο της ζωής.

Παχαίνουν γιατί έχουν ένα μωρό μέσα. Εμείς, από αλληλεγγύη στους συνεργάτες μας. Όπως και να έχει, η αλήθεια είναι ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι γυναίκες δεν είναι οι μόνες που παχαίνουν. Μια έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο αποκάλυψε αυτό το μέλλον Οι γονείς συνήθως κερδίζουν περίπου 6,35 κιλά κατά μέσο όρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με την εφημερίδα El Mundo.

Λαχτάρα και φαγητό

Η έρευνα, που διενεργήθηκε από την εταιρεία onepoll σε 5 χιλιάδες Βρετανούς γονείς, αποκάλυψε ότι η 25% των ανδρών λένε ότι τρώνε περισσότερο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έτσι ώστε η γυναίκα τους να μην αισθάνεται άσχημα για την αύξηση του βάρους τους. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η υψηλότερη πρόσληψη θερμίδων προέρχεται, βασικά, από ανθυγιεινά προϊόντα.

Πίτσα, μπύρα, σοκολάτα και τηγανητά σνακ είναι τα οι πιο συνηθισμένες λιγούρες των μελλοντικών γονέων, οι οποίοι επίσης υποδεικνύουν ότι οι γυναίκες σύντροφοί τους προετοιμάζουν μεγαλύτερα γεύματα για αυτούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η δυναμική μπορεί να κάνει την αύξηση βάρους να γίνει κοινό πρόβλημα και για τους δυο σας.

Βγείτε περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι άντρες μεγαλώνουν επίσης κοιλιές είναι επειδή σε αυτούς τους εννέα μήνες τείνουν να βγαίνουν για φαγητό με τη σύντροφό τους περισσότερο από πριν. Αυτός 42% από τους ερωτηθέντες αναγνώρισαν ότι πήγαιναν σε εστιατόρια περισσότερο για να εκμεταλλευτούν τον χρόνο πριν γεννηθεί το μωρό και αλλάξει η ζωή τους.

Η έξοδος για δείπνο μπορεί να είναι ένας τρόπος για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τον εαυτό σας ως ζευγάρι, αλλά είναι σημαντικό φροντίστε για τις διατροφικές επιλογές και να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή. Η καλή διατροφή δεν θα ωφελήσει μόνο τη μητέρα και το μωρό, αλλά και τον μελλοντικό πατέρα.

Σύνδρομο Couvade: Όταν οι άνδρες εμφανίζουν συμπτώματα εγκυμοσύνης

Γνωρίζατε ότι υπάρχει ένα φαινόμενο γνωστό ως κουβαδικό σύνδρομο? Αυτός ο όρος αναφέρεται στο σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα ότι ορισμένοι άνδρες αναπτύσσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της συντρόφου τους. Η ναυτία, οι αλλαγές στην όρεξη, οι κοιλιακοί πόνοι ακόμα και οι διαταραχές της διάθεσης είναι συχνές σε αυτές τις περιπτώσεις.

Το σύνδρομο Couvade δεν αναγνωρίζεται ως ασθένεια, αλλά μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να σχετίζεται με υψηλά επίπεδα άγχους, ενσυναίσθηση και ορμονικές αλλαγές στους άνδρες. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να εμφανιστούν ήδη από το πρώτο τρίμηνο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να παραταθούν μέχρι και μετά τον τοκετό.

Ορμονικές αλλαγές στους άνδρες

Έρευνες έχουν δείξει ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της συντρόφου τους, οι άνδρες μπορεί να βιώσουν αλλαγές προλακτίνη, οιστρογόνα και κορτιζόλη. Αν και δεν είναι πλήρως κατανοητό πώς επηρεάζουν αυτές οι αλλαγές, πιστεύεται ότι θα μπορούσαν να σχετίζονται με την προετοιμασία ενός άνδρα για την πατρότητα.

Ωστόσο, δεν βιώνουν όλοι οι άνδρες αυτές τις αλλαγές και η έντασή τους μπορεί να ποικίλλει. Η συναισθηματική σύνδεση και το δέσιμο με τον σύντροφό σας φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων.

Ψυχολογικές και κοινωνικές επιπτώσεις της εγκυμοσύνης

Εκτός από τις σωματικές και ορμονικές αλλαγές, οι άνδρες μπορούν να περάσουν από α συναισθηματικό τρενάκι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το άγχος, το άγχος και ο φόβος για τις διαφαινόμενες ευθύνες είναι κοινά συναισθήματα. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί μέσω παρορμητικότητας, επιθετικότητας ή ακόμα και σωματικών συμπτωμάτων που αντανακλούν συναισθηματική δυσφορία.

Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνδρες τείνουν να σωματοποιούν τα συναισθήματά τους. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα αντανακλά αυτό που δεν μπορεί να εκφραστεί με λέξεις, όπως π.χ πόνο ή δυσφορία που δεν έχουν εμφανή αιτία.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση των αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για τους μελλοντικούς μπαμπάδες, η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος αλλά και μια ευκαιρία να ενισχύσετε τον δεσμό με τον σύντροφό σας και να προετοιμαστείτε για τη γονεϊκότητα. Μερικές χρήσιμες συμβουλές περιλαμβάνουν:

• Ανοιχτή επικοινωνία: Η συζήτηση για συναισθήματα και ανησυχίες μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να ενισχύσει τη σχέση.
• Φροντίστε την υγεία: Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αύξησης βάρους και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.
• Κοινή προετοιμασία: Η παρακολούθηση των προγεννητικών μαθημάτων και η ανάγνωση σχετικά με τη φροντίδα του μωρού θα δημιουργήσουν εμπιστοσύνη και στους δύο γονείς.
• Βρείτε υποστήριξη: Η συζήτηση με φίλους, την οικογένεια ή ακόμα και με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι χρήσιμη στη διαχείριση του στρες και του άγχους.

Καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό οι άνδρες να κατανοούν ότι τα συναισθήματα, οι σωματικές αλλαγές και οι ανησυχίες τους είναι φυσιολογικές και μέρος αυτής της μοναδικής εμπειρίας. Τόσο αυτοί όσο και οι σύντροφοί τους θα μοιραστούν την πρόκληση να φέρουν νέα ζωή στον κόσμο, ενισχύοντας τη σχέση τους στη διαδικασία.