Μια από τις μεγάλες επικρίσεις και τις συχνές διαμάχες μεταξύ των ζευγαριών έγκειται στο τι συμβαίνει μετά από μια σεξουαλική σχέση. Είναι πολύ συνηθισμένο ότι, μετά από μια συνεδρία σεξ, οι άνδρες νιώθουν βαθύ ύπνο και δυσκολία να μείνουν ξύπνιοι, ενώ πολλές γυναίκες επιδιώκουν να συνεχίσουν με αγκαλιές, αγκαλιές ή φιλιά μετά. Αυτή η αντίθεση στις αντιδράσεις συνήθως προκαλεί δυσφορία και αμφιβολίες: Γιατί οι άντρες νυστάζουν μετά το σεξ; Παρακάτω, θα διερευνήσουμε σε βάθος τους λόγους πίσω από αυτό το φαινόμενο από ορμονική, βιολογική και συναισθηματική σκοπιά.
Η επιστήμη πίσω από τον ύπνο μετά το σεξ
Η επίτευξη της κορύφωσης περιλαμβάνει μια σειρά αλλαγών στο ανθρώπινο σώμα που ξεπερνούν την απλή ευχαρίστηση. Κατά τη διάρκεια του οργασμού, ο εγκέφαλος απελευθερώνει αρκετές ορμόνες και νευροδιαβιβαστές που επηρεάζουν άμεσα τα επίπεδα ενέργειας και τη συναισθηματική κατάσταση. Ένας από τους κύριους υπαίτιους του ανδρικού λήθαργου είναι προλακτίνη, μια ορμόνη της οποίας η έκκριση αυξάνεται σημαντικά μετά την εκσπερμάτιση.
La προλακτίνη Είναι γνωστό για το ρόλο του στο αίσθημα του σεξουαλικού κορεσμού, καθώς δείχνει στον εγκέφαλο ότι το σώμα έχει εκπληρώσει την αναπαραγωγική του λειτουργία. Για το λόγο αυτό, έχει σημαντική ηρεμιστική δράση. Μελέτες έχουν επίσης συνδέσει αυτή την ορμόνη με μειωμένη δραστηριότητα στον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, γεγονός που εξηγεί γιατί οι άνδρες μπορεί να αισθάνονται τόσο κουρασμένοι μετά το σεξ.
Εκτός από την προλακτίνη, άλλες χημικές ουσίες όπως π.χ οξυτοκίνη, γνωστή ως η «ορμόνη της αγάπης» και σεροτονίνη, υπεύθυνη για τη ρύθμιση της διάθεσης και του ύπνου, συμβάλλουν σε αυτή την ακραία χαλάρωση. Στους άνδρες, αυτές οι ουσίες συνδυάζονται με μια ξαφνική πτώση της ενέργειας λόγω της εκσπερμάτωσης, η οποία δημιουργεί αυτό το αίσθημα άμεσης υπνηλίας.
Διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών
Ενώ οι άνδρες είναι συχνά εξαντλημένοι και νυσταγμένοι μετά το σεξ, οι γυναίκες συχνά βιώνουν μια πιο ενεργή ή συναισθηματικά δεκτική κατάσταση. Σύμφωνα με έρευνες, αυτό οφείλεται στις ορμονικές και βιολογικές διαφορές που υπάρχουν μεταξύ των δύο φύλων κατά τη διάρκεια και μετά την κορύφωση.
Στις γυναίκες, η απελευθέρωση του βαζοπρεσσίνη, μια άλλη ορμόνη που εμπλέκεται στη σύνδεση, έχει ελαφρώς διαφορετικό αντίκτυπο. Αυτή η ορμόνη ενθαρρύνει μεγαλύτερη συναισθηματική σύνδεση και επιθυμίες για οικειότητα, όπως αγκαλιές, χάδια ή συζητήσεις. Επομένως, ενώ οι άνδρες βιώνουν μια φυσιολογική ανάγκη για ξεκούραση, οι γυναίκες μπορεί να αισθάνονται την ανάγκη να ενισχύσουν τον συναισθηματικό δεσμό.
Μια άλλη βασική πτυχή είναι η πολυοργασμική ικανότητα Γυναικεία. Δεδομένου ότι η ανυπόστατη περίοδος τους (χρόνος που απαιτείται για να ανακτήσουν τη σεξουαλική επιθυμία μετά τον οργασμό) είναι πολύ μικρότερη ή ακόμα και ανύπαρκτη, δεν βιώνουν την ίδια μείωση ενέργειας με τους άνδρες. Αντίθετα, πολλές γυναίκες είναι έτοιμες να συνεχίσουν να εξερευνούν την οικειότητά τους με τον σύντροφό τους.
Φυσικοί και συναισθηματικοί παράγοντες
Το σεξ δεν περιλαμβάνει μόνο συναισθηματική αλληλεπίδραση, αλλά και σημαντικές θερμιδικές και σωματικές δαπάνες. Μια σεξουαλική συνεδρία μπορεί να συγκριθεί με την εκτέλεση μέτρια άσκηση, αφού κατά τη σεξουαλική πράξη αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός και η κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει κόπωση σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν είναι στην καλύτερη φυσική τους κατάσταση ή που είχαν προηγουμένως μια κουραστική μέρα.
Επιπλέον, η συναισθηματικοί παράγοντες Παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο. Η σεξουαλική επαφή με έναν έμπιστο και στοργικό σύντροφο συχνά απελευθερώνει ακόμη περισσότερη ωκυτοκίνη, ενισχύοντας ένα αίσθημα ασφάλειας και χαλάρωσης. Αυτός ο συνδυασμός συναισθηματικών και σωματικών δεσμών μπορεί να ενισχύσει το φαινόμενο της υπνηλίας μετά τη σεξουαλική επαφή.
Είναι φυσιολογικό να νυστάζετε μετά το σεξ;
Η υπνηλία μετά το σεξ είναι εντελώς κανονικός, αλλά δεν πρέπει να είναι ένα ακραίο ή συχνό σύμπτωμα που παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερβολική κούραση μπορεί να είναι σημάδι άλλων υποκείμενων προβλημάτων υγείας, όπως αφυδάτωση, χαμηλό σάκχαρο αίματος ή διαταραχές της αρτηριακής πίεσης.
Επίσης, το μετασυνειακή δυσφορία, που επηρεάζει ορισμένους ανθρώπους και εκδηλώνεται με αρνητικά συναισθήματα όπως θλίψη ή άγχος μετά το σεξ, μπορεί να είναι ενδεικτικό ευρύτερων συναισθηματικών ή ψυχολογικών προβλημάτων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, καλό είναι να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να κατανοήσετε τις αιτίες και πώς να τις αντιμετωπίσετε.
Συμβουλές για τον μετριασμό του ύπνου μετά το σεξ
- Επιλέξτε τη σωστή στιγμή: Εάν είστε επιρρεπείς σε υπερβολική κούραση μετά το σεξ, αποφύγετε να κάνετε σεξ ακριβώς πριν τον ύπνο ή μετά από επίπονες εργασιακές δραστηριότητες.
- Προσέξτε τη διατροφή σας: Επιλέξτε ελαφριά γεύματα πριν από τη σεξουαλική επαφή και αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καθώς μπορεί να ενισχύσει το φαινόμενο της υπνηλίας.
- Επικοινωνία ως ζευγάρι: Μιλήστε με τον σύντροφό σας για αυτές τις διαφορές και πώς μπορείτε να βρείτε μια ισορροπία για να καλύψετε και τις δύο ανάγκες σας.
- Βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση: Η τακτική εκτέλεση καρδιαγγειακών ασκήσεων θα σας βοηθήσει να έχετε περισσότερη ενέργεια και σωματική αντοχή, κάτι που μπορεί να μειώσει το αίσθημα της κόπωσης μετά τη συνουσία.
Ο ύπνος μετά το σεξ είναι ένα απολύτως φυσικό φαινόμενο που ανταποκρίνεται σε μεγάλο βαθμό στις ορμονικές και βιολογικές διεργασίες του ανθρώπινου σώματος. Ωστόσο, κάθε άτομο και κάθε σχέση είναι μοναδική. Το σημαντικό είναι να διατηρήσετε ανοιχτή επικοινωνία με τον σύντροφό σας, ώστε και οι δύο να απολαμβάνουν πλήρως την οικειότητα και τη στοργή σε όλες τις μορφές της.