Χάρη στην επανάσταση των smartphone, η άσκηση και η παρακολούθηση της προόδου σας γίνεται ολοένα και πιο εύκολη. Δεν πρόκειται πλέον απλώς για τρέξιμο και για την παρακολούθηση της απόστασης και του χρόνου που διανύσατε. Πρόκειται για την κατανόηση της διαδρομής που ακολουθήσατε, συμπεριλαμβανομένων τυχόν κλίσεων, του καρδιακού σας ρυθμού, της ταχύτητάς σας και άλλων. Όλες αυτές οι μετρήσεις είναι απαραίτητες εάν θέλετε να βελτιώσετε σταδιακά την απόδοσή σας. Για να σας βοηθήσουμε να παρακολουθείτε όλες αυτές τις μεταβλητές, σήμερα σας παρουσιάζουμε τις καλύτερες εφαρμογές τρεξίματος . Ορισμένες από αυτές τις εφαρμογές λειτουργούν πολύ καλά με συσκευές παρακολούθησης φυσικής κατάστασης.
Θέλετε να μάθετε ποιες εφαρμογές είναι οι καλύτερες για την παρακολούθηση των αποτελεσμάτων σας και τη βελτίωση; Συνεχίστε να διαβάζετε γιατί σας λέμε τα πάντα.
Nike + Run Club
Αυτή η εφαρμογή χρησιμοποιείται για ατελείωτες προπονήσεις τρεξίματος. Αν και το τρέξιμο είναι ένα πολύ οικονομικό άθλημα, αν προπονείστε για έναν αγώνα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους χρόνους σας, ώστε να μπορείτε να τους ξεπερνάτε καθημερινά. Με αυτήν την εφαρμογή, η οποία μπορεί να αποθηκεύσει σχεδόν 450 εκατομμύρια ώρες δεδομένων προπόνησης , μπορείτε να βελτιώσετε τους χρόνους σας, ενώ παράλληλα απολαμβάνετε το κίνητρο και την ικανοποίηση της προσπάθειας ξανά και ξανά κάθε μέρα.
Η εφαρμογή είναι εντελώς δωρεάν και διαθέτει διάφορα εξατομικευμένα εκπαιδευτικά προγράμματα. Η προσαρμογή των προπονήσεων είναι απαραίτητη αφού εξαρτάται από τις φυσικές μας ικανότητες. Ένα άτομο που τρέχει και εκπαιδεύεται για διαγωνισμό για 2 χρόνια δεν είναι το ίδιο με αυτό που μόλις ξεκινά τώρα. Τα εξατομικευμένα προγράμματα αυτής της εφαρμογής προσαρμόζονται σε διαφορετικά χρονοδιαγράμματα, ώστε ό, τι δουλεύετε σε εσάς να εξοικονομήσετε χώρο για άσκηση.
Χάρη στα αρχεία του και τη μεγάλη χωρητικότητα αποθήκευσης δεδομένων, μπορεί να σώσει τον ρυθμό του αγώνα, το μέρος όπου τρέξατε, την απόσταση, τον καρδιακό ρυθμό, τις θερμίδες που έχετε καταναλώσει, το επίπεδο του εδάφους που έχετε τρέξει κ.λπ. Όπως μπορείτε να δείτε, παρακολουθεί πλήρως τη δραστηριότητα έτσι ώστε, γνωρίζοντας όλες τις παραμέτρους, την επόμενη φορά που θα προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε τις μάρκες μας.
Μια πολύ θετική πτυχή είναι ότι είναι μια εφαρμογή που σας παρακινεί ενώ τρέχετε. Εμφανίζονται ενθαρρυντικά μηνύματα, σας λέει τον χρόνο σας και μπορείτε να κερδίσετε μετάλλια και τρόπαια καθώς ξεπερνάτε τα προσωπικά σας ρεκόρ. Μπορείτε επίσης να συγκρίνετε τα δεδομένα σας μέσω των βαθμολογικών πινάκων. Είναι μια αρκετά ολοκληρωμένη εφαρμογή που είναι χρήσιμη για την παρακολούθηση όλων των δραστηριοτήτων σας στο τρέξιμο.
Για να αποκτήσετε περισσότερα κίνητρα, σας επιτρέπει να δημοσιεύσετε τα αποτελέσματά σας σε κοινωνικά δίκτυα όπως το Instagram ή το Facebook, έτσι ώστε άλλοι να μπορούν να δουν τη θέληση που έχετε.
Κατεβάστε το εδώ.
Runtastic
Αυτή είναι μια ακόμη εφαρμογή τρεξίματος που έχει αφήσει καλή εντύπωση στην κοινότητα των δρομέων από τη δημιουργία της. Στο Google Play Store, διαθέτει βαθμολογία 4,5 αστέρων με σχεδόν ένα εκατομμύριο ψήφους. Αυτή η εφαρμογή είναι κάτι περισσότερο από μια απλή εφαρμογή παρακολούθησης χρόνου. Είναι μια διαδικτυακή κοινότητα όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας, να λάβετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας, να ζητήσετε συμβουλές και πολλά άλλα. Είναι ιδανική για να συνδεθείτε με άλλους δρομείς και να μάθετε από εκείνους που είναι πιο προχωρημένοι από εσάς. Όταν είστε πιο προχωρημένοι από άλλους, θα είστε αυτός που μοιράζεται συμβουλές και κόλπα για να βοηθήσετε όλους να βελτιωθούν.
Βρίσκουμε μια μεγάλη ποικιλία σχεδίων προετοιμασίας που κυμαίνονται από το να ταιριάζει σε έναν μαραθώνιο έως και την απώλεια βάρους ενώ κάνετε τρέξιμο. Είναι αρκετά ακριβές όσον αφορά τη μέτρηση των δεδομένων που σχετίζονται με τη δραστηριότητά σας. Μεταξύ των δεδομένων που μετρά βρίσκουμε την ταχύτητα με την οποία τρέχετε, τον χρόνο που χρειάζεται, το επίπεδο του εδάφους, τον καρδιακό ρυθμό κ.λπ. Αυτά τα δεδομένα συλλέγονται από σχεδόν όλες τις εφαρμογές.
Μπορείτε να κοινοποιήσετε την τοποθεσία σας για να ενημερώνετε άλλους δρομείς για την τοποθεσία σας, να λαμβάνετε υποστηρικτικά μηνύματα από άλλους χρήστες για να σας παρακινούν ενώ τρέχετε και πολλά άλλα. Είναι επίσης χρήσιμο για την καταγραφή δεδομένων από άλλες δραστηριότητες εκτός από το τρέξιμο. Για παράδειγμα, μπορεί να αποθηκεύσει δεδομένα από περπάτημα, ποδηλασία, σκι και πεζοπορία.
Έχει ορισμένα μειονεκτήματα, όπως η υψηλή κατανάλωση μπαταρίας, αν συνδέσουμε το GPS, έχει μια συνδρομή premium που κοστίζει 9,99 ευρώ και δεν έχει μεταφραστεί ήχος στα Ισπανικά. Μπορεί επίσης να είναι λίγο αργό σε ορισμένες φορητές συσκευές.
Μπορείτε να το κατεβάσετε σε αυτόν τον σύνδεσμο.
Στραβά
Αυτή η εφαρμογή έχει αποκτήσει αρκετή φήμη τα τελευταία χρόνια. Είναι ένα αρκετά πλήρες εργαλείο παρακολούθησης δραστηριότητας που μπορεί να ανταγωνιστεί τους υπόλοιπους συναδέλφους του. Χρησιμοποιείται τόσο για τρέξιμο όσο και για ποδηλασία. Παρόλο που ορισμένοι πιστεύουν ότι το να μην εστιάζουμε τόσο σε μια δραστηριότητα χάνει αποτελεσματικότητα, είναι καλύτερα να το δοκιμάσουμε να είναι ικανοποιημένο με την απόφαση που πρέπει να λάβει.
Μεταξύ των πλεονεκτημάτων του είναι η πολύ εύχρηστη και διαισθητική εφαρμογή. Οι συσκευές που εμφανίζουν τα δεδομένα που μετρώνται κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων είναι ευδιάκριτες, γεγονός που καθιστά την πλοήγηση αρκετά εύκολη. Διαθέτει δύο κύριες αθλητικές ενότητες: τρέξιμο και ποδηλασία.
Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά για τους οποίους αυτή η εφαρμογή αποκτά μεγάλο εύρος είναι λόγω της επιλογής της λειτουργίας από τμήματα που διαθέτει. Πρόκειται για την ενημέρωση σχετικά με τα δεδομένα που αποκτήθηκαν κατά τη συνολική διαδρομή, αλλά ανά τμήματα. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να γνωρίζετε με μεγαλύτερη λεπτομέρεια κάθε τμήμα της συνολικής ενότητας με τις επωνυμίες που έχετε επιλέξει. Εάν, για παράδειγμα, στο πιο απότομο τμήμα έχετε μειώσει το ρυθμό σας, έχετε αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό κ.λπ. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε επίσης να γνωρίζετε τα αδύνατα και δυνατά σημεία σας σε κάθε ενότητα και να τα βελτιώσετε για να εγγυηθείτε την απόλυτη επιτυχία στις προπονήσεις σας.
Έχει μια κοινότητα χιλιάδων χρηστών όπου μπορείτε να μοιραστείτε όλα τα είδη δεδομένων και εμπειριών. Έτσι μπορούν να σας βοηθήσουν και εσείς να τους βοηθήσετε να λύσουν κάποια προβλήματα.
Το πρόβλημα με αυτήν την εφαρμογή είναι ότι αν θέλετε να απολαύσετε πιο εξατομικευμένη εκπαίδευση, θα πρέπει να πληρώσετε 6,99 ευρώ το μήνα.
Κάντε κλικ εδώ για να το κατεβάσετε.
Όπως μπορείτε να δείτε, το να παρακολουθείτε τα σημάδια σας είναι ζωτικής σημασίας σε οποιοδήποτε άθλημα στο οποίο πρέπει να βελτιώσετε τον εαυτό σας.